2019年01月19日 星期六

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来源:澳门永利娱乐平台卫生健康局官微 2019-01-11 11:30:16 记者:

现在生活节奏越来越快

很多时候也做不到“随心所欲”

所以就催生出了一批“忍者”

他们擅长

“憋尿”、“憋便”、“憋情绪”

……

殊不知,该释放时候不释放

人体器官反而会因为

长期“憋屈”易生病

甚至增加癌症风险!

01

有尿不排,你的膀胱还好吗

要说人生最难熬

感觉最漫长的经历

憋尿肯定是其中之一

憋尿时,膀胱就像一个,被不断注水撑大的气球。当它累积200cc的尿液时,就会产生尿意;到500-600cc时,膀胱会过度膨胀,控制排尿的肌肉变得松弛;尿液更多时,如果受到外界刺激,很可能引起膀胱破裂,危及生命。

正常情况下

偶尔一两次不是特别过分的憋尿

肌肉会很快恢复弹性

但若是长期憋尿

很可能对人体产生不可逆的危害

以及你不会想知道的后果!

1、排尿异常

人体储尿排尿

是一个复杂的调节过程

长期憋尿

可能造成两个极端

●尿道括约肌痉挛或是憋尿肌无力,导致排尿困难甚至无法排尿,尤其是前列腺增生患者。

●控制排尿的肌肉,长期处于扩张状态会变得松弛,甚至造成神经元永久受损。易发尿频、尿失禁。

2、细菌感染

尿液属于人体代谢的产物之一

也就是需要排出体外的“废物”

含有很多细菌

●造成尿路感染等炎症。

●当诱发急性肾盂肾炎、水肾等。

3、增加膀胱癌风险

美国研究发现

有憋尿习惯的人

患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍

4、诱发心血管疾病

●会刺激血压升高。

●造成脑部供血不足,造成排尿性晕厥。

5、不得不憋怎么办

排尿就像中场休息

有尿意就及时上厕所

但有时候不得不憋尿 

该怎么办?

▶预感长时间都无法上厕所,暂时少喝水,少吃利尿的食物。

▶排尿时不要过急。

▶排尿后适当多喝点水,多小便。

02

有气不发,毁一身

百病生于气

生闷气属于“心理污染”

如果你经常一个人偷偷生闷气

也会“毁一身”!

1、长色斑

生气时大量血液涌向头部,但血液中的氧气含量较少,代谢物等含量较多,会刺激毛囊,诱发炎症,如:神经性皮炎等,也会慢慢形成色斑。

2、伤五脏

▶ 伤心

导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状,增加心血管疾病风险。

▶伤肝

引发肝脏疾病,甚至发展为肝硬化。

▶伤肠胃

易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状,会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。

▶ 伤肺

导致肺泡不断地扩张,收缩时间减少,造成疼痛感,甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。

3、伤大脑

生气时

血管收缩,血压升高

脑细胞会加快衰老

出现紧张性头痛,甚至伴有呕吐

对于脑血管脆弱或是硬化的人群

会增加脑卒中的风险

研究显示

人在生气的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。

4、增加癌症风险

生气是人体的一种应激性的生理反应

会导致内分泌系统紊乱

阻碍免疫系统的运作

不仅容易生病,还可能增加癌症风险

都知道生气有害健康

但几乎没有人能做到不生气

所以要学着解开“气阀”

▶ 深呼吸

生气时,控制情绪最简单的就是深呼吸,也可以到空旷的地方大喊几声。

▶  唱歌

唱歌不仅能舒缓情绪,还能增加人体内免疫细胞数量。

03

憋着喷嚏不打,因小失大

喷嚏是人的一种应激反应,可以清除鼻腔内的异物,也有助于放松脸部肌肉,而且喷嚏的能量惊人,可将黏液滴以每小时160公里的速度喷出,很可能憋出“内伤”。

1、鼻窦炎

鼻窦开口于鼻腔,憋喷嚏时气体可瞬间冲入鼻窦,黏膜的毛细血管出血,引起流鼻血,甚至伴有剧烈头痛,诱发压力性鼻窦炎。

如果症状持续两三天都未缓解,甚至越来越严重,可能造成鼻窦引流不畅,反复流脓鼻血。若经常诱发鼻窦炎,会增加鼻息肉风险。

2、损伤耳朵

耳鼻相通,憋喷嚏的压力可传导到中耳腔,损伤中耳和内耳的精细结构,造成听力下降、头晕得天旋地转、剧烈疼痛等症状。

而且一个喷嚏中的细菌可多达10-30万个,也可能诱发中耳炎等耳部疾病。

3、危害呼吸道

瞬间过高的压力也会传导到下呼吸道和肺部,可能造成肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡,甚至引发气胸,出现呼吸困难。

论打喷嚏最佳姿势

▶遮掩口鼻,避免病菌的散播。如果用手捂住口鼻,一定要及时洗手。

▶打喷嚏时习惯性地弯腰低头,很容易伤到腰,坐着打喷嚏最好。

来源:人民日报 

负责编辑:马盛龙

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